腹式呼吸でやせる

腹式呼吸ダイエット


ダイエット方法

腹式呼吸ダイエットは、腹式呼吸をマスターして、
やせやすい体質になるダイエット。

両手をお腹に当てて、鼻からお腹をふくらませながら息を吸い込みます。
お腹をへこませながらゆっくりと口から息を吐きます。
これを30回くり返します。

お腹が膨らんだりへこんだりしているのを意識

【腹式呼吸ダイエットのポイント】
全身を使った呼吸はエネルギーを多く使います。
ふだんから腹式呼吸を意識すると、やせやすい体質
になるそうですよ。

いつでもどこでもできるダイエット方法なので、
おすすめです。