酸素ダイエット

今回は酸素ダイエットを紹介します

と、いってもすぐに効果がでるものではないので
気長にダイエットしていく人におすすめですよ。


食事をしたあと栄養素が体内で燃焼してエネルギーに変わるのには
酸素が必要です。

酸素ダイエットをするにあたって１番重要なのは....
腹式呼吸です☆

歌を歌う時などにも大変重要な腹式呼吸ですがこの酸素ダイエットにも一役かってくれるんです！

ちなみに腹式呼吸を意識的にすることで、
リラクゼーション効果が

ヨガも腹式呼吸。
ヨガで、気持ちよくなるのはこのリラクゼーション効果によるもの
なんです。


最近では飲み物とかでも酸素を摂取できるものもあるので、
酸素ダイエット是非試してみてはいかがでしょうか♪